Que signifie le terme cosleeping ?
Lorsque l’on fonde une famille, la question du cododo ou cosleeping devient un jour ou l'autre incontournable. Le sommeil partagé dans le lit familial n’en reste pas moins un débat controversé. Tandis que certaines ou certains se préoccupent de mal élever leur enfant ainsi, d'autres pensent que la proximité et la sensation de cocon protecteur offertes par le lit familial sont indispensables au développement sain de leur enfant. Le cosleeping est-il donc la meilleure solution pour toutes les familles ? Nous allons vous révéler comment dormir ensemble dans le lit familial se transforme en une expérience harmonieuse pour vous et le bébé.
- Que signifie le terme cosleeping ?
- Quels sont les avantages du cosleeping ?
- Le cosleeping est-il dangereux ?
- Comment rendre le sommeil partagé dans le lit familial particulièrement agréable ?
Que signifie le terme cosleeping ?
Dans un premier temps, l'arrivée du premier enfant peut déstabiliser les parents. La présence du bébé est une situation nouvelle et inhabituelle qui se traduit avant tout par une mise sous pression des parents, l’intention étant de tout bien faire pour que l’enfant grandisse dans un milieu protégé. La configuration du sommeil est une question à laquelle toutes les mères et tous les pères doivent se confronter le plus tôt possible. L’enfant doit-il dormir dans le lit qui lui est dévolu pour devenir un dormeur ou une dormeuse autonome ? Le cosleeping balaie cette idée. Il repose sur l’idée que les parents, et plus précisément la mère, partagent le lit familial avec leur progéniture, donc au plus près d’elle. Le contact corporel entre la mère et l’enfant est alors souvent étroit. Du point de vue de la biologie de l’évolution, le concept n’a rien de nouveau : pour un grand pan de l’histoire de l’humanité, le cosleeping était la norme, même s’il ne s'appelait pas encore ainsi autrefois. Au vu des nombreux dangers qui menaçaient à l’extérieur, il était alors impensable que le bébé ou l’enfant soit couché seul pour dormir. Les adultes aussi dormaient en groupes pour augmenter leur sécurité. La proximité et la chaleur des parents étaient en outre considérées comme des conditions absolument indispensables à l’endormissement des tout-petits se sentant alors parfaitement protégés.
Si aujourd’hui nous voyons dans les jeunes enfants des dormeuses et dormeurs individuels, c’est pile l’inverse de ce qui a fonctionné pendant des siècles. Aujourd'hui, on ne fait plus de différence entre les besoins de sommeil des bébés et ceux des adultes. Un lit spécialement dédié à l’enfant et des accessoires tels que les mobiles et les doudous qui aident à s’endormir en sont les résultats. Mais nous avons oublié que les besoins des bébés de notre époque diffèrent totalement de ceux des générations passées. Un bébé n'a pas encore conscience de se trouver dans un environnement de sommeil sûr s’il n’est pas au contact direct de ses parents. Même si ceux-ci dorment dans la pièce voisine.
Quels sont les avantages du cosleeping ?
Si le cosleeping est en train de faire son grand retour, ce n’est pas seulement parce que le lit familial a reconquis son statut de lieu sûr et protecteur. Il présente aussi des avantages au niveau de la relation parents-enfant qui convertit toujours plus de parents en partisans enthousiastes du lit familial :
Il renforce la confiance fondamentale
La première année de sa vie notamment est cruciale pour un bébé et devrait lui permettre de découvrir la chaleur et la proximité que ses parents peuvent lui donner et dont il a besoin. Pour l’enfant, c’est la seule façon de sentir une protection suffisante et d'apprendre que son environnement de sommeil est sûr. Dormir ensemble dans le lit familial donne au bébé la possibilité de se construire un capital confiance suffisant.
Il renforce la confiance en soi
Qu'arrive-t-il à un tout-petit qui grandit dans la conscience bénéfique que ses parents lui vouent un amour inconditionnel et le protègent ? En grandissant, il devient une personne pleine de confiance en soi qui n'a aucun problème à autoriser la proximité et à s’engager dans des relations étroites avec celles et ceux qui l’entourent. Les parents n’ont pas de plus beau cadeau à faire à leur bébé pour sa future vie.
Il renforce le lien parents-enfant
L’enfant n’est pas le seul à bénéficier des avantages du cosleeping. Les parents profitent eux aussi de la proximité de leur petit.e protégé.e. Dormir ensemble dans le lit familial renforce le lien parents-enfant. Les bébés apprennent qu’ils peuvent faire confiance à leur mère et à leur père.
Les parents ont un sommeil de meilleure qualité
Les mamans surtout s’inquiètent souvent pendant la nuit du bien-être de leur enfant. Le cosleeping leur offre un sommeil plus réparateur parce qu’elles savent que leur bébé ne manque de rien. En même temps, le lit familial est un bon point de départ pour allaiter sans problème pendant la nuit. L'allaitement peut être fréquent, et au fil du temps le sommeil de la mère et de l’enfant se calque sur un même schéma. Et toute la famille bénéficie d’une meilleure détente.
Le cosleeping est-il dangereux ?
Même si le cosleeping présente de nombreux avantages, certains parents se refusent au partage du lit familial pour dormir. Ils ont trop peur de blesser leur bébé. Comment peuvent-ils en effet offrir à leur petit.e protégé.e la sécurité nécessaire alors qu’ils ne contrôlent pas leurs mouvements en dormant ? Mais même si les facteurs de risque connus peuvent être évités, le bébé est plus sûr avec ses parents que seul dans sa chambre d’enfant. Une autre préoccupation promet également à de nombreux parents des nuits sans sommeil : est-ce que j’élève mal mon enfant en le laissant dormir près de moi ?
Se reposer de nouveau davantage sur sa propre intuition peut être une solution. En quoi satisfaire les besoins de son enfant pourrait-il être assimilé à le gâter ? Le contact corporel plus étroit et la conscience de recevoir de l'amour et de la protection ne sont pas un luxe pour enfants gâtés. Il est question ici des besoins fondamentaux d’un bébé et, en tant que tels, essentiels à un développement sain de l’enfant. Bon à savoir : offrir à son bébé une base sûre est la meilleure stratégie à adopter pour qu’il devienne une dormeuse ou un dormeur autonome plus tard. Une fois la confiance nécessaire établie, le passage du bébé dans son propre lit présente souvent beaucoup moins de problèmes que s’il est forcé de bonne heure.
Comment rendre le sommeil partagé dans le lit familial particulièrement agréable ?
Le cosleeping se veut une expérience précieuse pour toute la famille. Pour que le sommeil partagé dans le lit familial soit sûr pour toute la famille, quelques astuces sont à mettre en pratique. En t’y conformant, tu élimines tous les obstacles susceptibles de nuire au sommeil réparateur dans le lit familial.
- Il est indispensable que la surface de couchage du lit familial soit suffisamment grande. C’est la seule manière de garantir l’espace nécessaire à chacune et chacun pour bien dormir.
- La sécurité de ton bébé est la priorité absolue. Dans le lit familial, il doit occuper une place protégée qui l’empêche de tomber du lit. Veille également à ce qu’il ne dorme pas au centre du lit, là où les deux duvets pourraient le recouvrir.
- En cas de cosleeping, le bébé doit idéalement dormir sur le dos. Dès que ton enfant change de position de couchage, veille à ce qu’il puisse tourner correctement sa tête et respirer librement.
- Un désagréable interstice entre les deux matelas est particulièrement gênant si l’on pratique le cosleeping. Un surmatelas de qualité t'aidera à créer une surface de couchage plane invitant toute la famille à rêver ensemble.
- Les chiens et les chats n’ont rien à faire dans la chambre à coucher ni dans le lit si votre bébé y dort.
- Dans un lit familial accueillant pour un bébé, les duvets lourds et des oreillers décoratifs encombrants sont à proscrire. Pour la sécurité de ton enfant, veille à toujours le coucher suffisamment haut dans le lit pour être obligé.e de tiret le duvet par-dessus ta tête pour couvrir la tête du bébé.
- Évite de consommer de l’alcool avant le coucher. Les substances anesthésiantes peuvent affecter tes sens.
- La peau des bébés est extrêmement sensible. Choisis donc une parure de lit d'une grande douceur sur la peau, confectionnée en matières naturelles non traitées. En été, une parure de nuit d'été légère est parfaite. Pense aussi à ce que la housse du matelas soit elle aussi respirante, afin de toujours bénéficier d’une détente parfaite dans un climat de sommeil sain.
