Bien des choses peuvent t'empêcher de t'endormir, et parmi les problèmes et les nuisances les plus courants, un esprit agité. Pourtant, le stress du quotidien est censé rester hors de la chambre à coucher. Comment alors calmer notre esprit, nos pensées, afin d'être en mesure de nous endormir tranquillement le soir?

C'est bien connu, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Afin de bien démarrer la journée, en pleine forme et plein(e) d'énergie, prends ton temps pour déguster un bon petit-déjeuner vitaminé le matin. Afin que cela ne t'amène pas à sacrifier trop de minutes de ton sommeil précieux, nous te proposons une recette délicieuse et rapide à préparer. 

Certains se tournent et se retournent toute la nuit dans le lit, d'autres rêvent nuit après nuit de grandes aventures, et d'autres encore se réveillent plus souvent qu'à leur tour dans un lit qui n'est pas le leur. Chaque individu étant unique, ses habitudes de sommeil le sont aussi. Il s'agit dès lors de découvrir l'individu qui se cache derrière ces habitudes, pour mieux le comprendre. 

La présence de bruits gênants peut être à l'origine de troubles de sommeil, de réveils fréquents qui nous poussent à nous tourner et retourner inlassablement dans le lit. Aussi, le silence est une condition indispensable à un bon sommeil.   Alors, que devriez-vous faire si le bruit vous empêche de vous endormir? La solution est simple: "Silence"!

Les difficultés d'endormissement peuvent avoir bien des raisons. Un tourbillon de pensées, le bruit des voisins ou la lune, trop claire, qui s'infiltre par la fenêtre. Il est cependant un autre facteur, bien souvent sous-estimé, qu'est notre alimentation. En effet, ce ne sont pas seulement les aliments consommés qui peuvent perturber notre sommeil, mais également l'heure du repas. 

On la connaît tous, cette difficulté à s'endormir, il y a des jours où le sommeil n'est tout simplement pas au rendez-vous. Tu te tournes inlassablement dans ton lit, des heures entières, et le sommeil te fuit. Mais qu'est-ce qui provoque ces insomnies? Nous allons déterminer les nuisances typiques qui empêchent l'endormissement, et les astuces pour les déjouer. 

Le printemps est là ! Et avec lui, son cortège de fleurs et de couleurs. Elles agrémentent notre jardin et notre balcon, mais dans la chambre à coucher aussi, elles sont du plus bel effet.

Si nous aimons tant les lits boxspring, ce n’est pas seulement parce qu’ils sont si beaux. En effet, il y a beaucoup de raisons d’apprécier ce genre de lit. Découvrez ici ce qui rend les lits boxspring si fantastiques qu’on ne peut pas leur résister! Un lit sur mesure Aucun des lits boxspring proposés en […]

Vous aimez votre chez-vous avec votre canapé confortable, votre lit et tous les petits détails charmants de votre déco? Dans ce cas, vous êtes vraiment tendance! Cela fait longtemps que les experts prédisent que les gens se concentreront de plus en plus sur leur vie privée, à cause de l’accélération de nos modes de vie […]

Juste un dernier petit coup d’œil au smartphone. Il est déjà 0h12, mais il est impossible de s’endormir. Dans les pensées, le travail, la famille et la liste des courses se bousculent. Il y a tant à faire! Et demain, à 6h30 déjà, il faudra se lever. Mais cela n’aide pas à déconnecter et à […]

Tout le monde aime dormir! Effectivement, quoi de plus agréable après une longue journée de travail que de se blottir au fond de son lit et de fermer les yeux? D’autant plus que le sommeil est important pour recharger ses batteries. Découvrez ci-après quelques faits étonnants et intéressants sur le sommeil qui sont bons à […]

Vous ressentez un coup de fatigue après les fêtes, vous aussi? Alors découvrez notre petite petite recette fraîcheur. Un délicieux smoothie aux myrtilles et au melon, ça vous tente?   Ce qu’il vous faut: 100g de myrtilles Un filet de citron 5 feuilles de menthe 1 banane 1/8 de melon 15g de graines de chia […]