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Tu as toujours voulu savoir quel type de dormeur∙se tu es et comment t'adapter à ton rythme de sommeil biologique ? En t'observant un peu et en procédant à quelques petites modifications, tu parviendras sans aucun doute à trouver le rythme idéal.

Stimulant, le yoga du matin est censé contribuer à commencer sa journée du bon pied. C'est tentant, non ? Nous nous proposons d'examiner à la loupe cette tendance, et de vous donner quelques astuces pour votre yoga du matin !

Pour être en bonne santé et nous sentir bien, nous avons besoin de bien aérer notre chambre. Comme nous passons de plus en plus de temps dans des espaces fermés, il nous faut nous assurer que pendant ce temps, nous ne nous expositions à aucune substance nocive. Lorsque nous veillons de notre propre initiative à bien aérer et à optimiser notre climat ambiant, nous sommes plus performants et en mesure d'affronter les défis quotidiens plein.e.s. d'énergie.

Un sommier à lattes électrique convient parfaitement pour ajuster ton confort de couchage à tes préférences individuelles. Lire ou regarder la télé depuis le lit devient encore plus confortable, et même pour dormir, tu peux régler ta position de manière flexible. Mais que faut-il savoir à l'achat d'un sommier à lattes électrique ?

En portant un masque de sommeil, tu t'affranchis du moindre rayon de lumière, ce qui facilite l'endormissement ! Or cet ustensile pratique ne profite pas qu'aux personnes sensibles à la lumière qui se sentent incommodées par les sources de lumière diverses et variées, il vaut donc la peine d'y songer. Dans le train ou dans l'avion, le masque de sommeil est également fort utile, il t'assure la détente totale.

Voilà, le travail est fait, le lit, refait à neuf – il ne manque plus que les vêtements de nuit assortis ! Mais quels vêtements de nuit favorisent de beaux rêves, et que faut-il savoir à l'achat ? Suis-nous dans le monde merveilleux des pyjamas !

Durant les nuits de canicule, s'endormir relève du défi pour beaucoup d'entre nous : le logement a emmagasiné la chaleur, l'air est à couper au couteau et le sommeil nous fuit. N'hésitez pas à consulter nos astuces pratiques pour lutter contre la chaleur dans la chambre à coucher !

Saviez-vous que le sommeil réparateur est également une question d'alimentation ? Les recettes estivales légères sont à privilégier les jours d'été chauds et humides, et en plus elles vous apportent le plein de vitamines. Nous allons vous présenter nos plats préférés pour l'été qui ont ceci en commun qu'ils se préparent en un rien de temps.

Le sommeil réparateur se décompose en différentes phases, durant lesquelles des processus d'apprentissage et de traitement très importants sont initialisées au niveau du cerveau. Nous avons déchiffré les différentes phases de sommeil et nous allons te dévoiler quels sont les processus qui se déroulent dans le corps humain pendant ce temps.

Laissez libre cours à votre créativité! Vous trouverez ici de chouettes images à colorier ou des devinettes captivantes à télécharger.

Juillet et août nous accueillent avec la perspective des vacances ! Il y a une foule d'idées de vacances d'été qui ne manqueront pas de réjouir toute la famille. Vacances tranquilles ou recherche d'aventures, vous avez l'embarras du choix pour planifier vos vacances. En effet, tout près de chez vous, de merveilleuses destinations vous attendent, qui vous exonèrent d'un trajet excessivement long. Vous pouvez ainsi pleinement profiter de l'été et du temps en famille. Laissez-vous inspirer par nos idées de vacances en Suisse !

Quand on emménage dans son nouveau chez-soi, elle s'annonce  : la conception de son premier jardin. À première vue, l'aménagement d'un jardin peut s'apparenter à un projet titanesque, surtout si l'on part de zéro. Mais avec quelques astuces et la planification adéquate, tu peux créer le jardin de tes rêves. Crée ta propre oasis de bien-être chez toi !