Ergonomisches Kissen für gesunden Schlaf

Damit du während deiner Nachtruhe die optimale Entspannung geniessen und dich richtig erholen kannst, brauchst du das passende Kissen. In vielen Fällen liegt es an der falschen Kissen-Wahl, wenn du am nächsten Morgen mit einem verspannten Nacken oder Kopfschmerzen aufwachst. Mit einem ergonomischen Kopfkissen investierst du in ein Plus an Schlafqualität und sicherst dir bisher ungeahnten Komfort. Doch was genau ist es, was diese speziell an deinen Körper angepassten Kissen so besonders macht? Hier erfährst du, wie ein ergonomisches Kissen dein Wohlbefinden steigert und was du bei deiner Kaufentscheidung beachten solltest, um Tag für Tag erholt aufzuwachen.

• Ein gutes Kissen – Die Basis für erholsamen Schlaf
• Diese Funktionen machen ein ergonomisches Kissen so besonders
• Warum du deine bevorzugte Schlafposition beachten solltest
• Diese ergonomischen Kissen schenken dir gesunden Schlaf
• Fazit: Ergonomische Kissen helfen gegen Schmerzen im Nacken und Rücken

Ein gutes Kissen – Die Basis für erholsamen Schlaf

Wenn wir an erholsamen Schlaf denken, rückt oft automatisch die Matratze in den Vordergrund. Doch rundum gesunder Schlaf entsteht durch das Zusammenspiel verschiedener, aufeinander abgestimmter Elemente. Daher spielt auch die Wahl deines Kopfkissens eine entscheidende Rolle für deine Schlafqualität. Das Kissen hilft dir dabei, bequem zu liegen und am nächsten Morgen mit einem erholten Gefühl aufzuwachen. Mit dem richtigen Kopfkissen kannst du Kopfschmerzen und Nackenprobleme lindern und körperlichen Beschwerden sogar aktiv vorbeugen. Denn ein gutes Kissen unterstützt dich sanft beim Einhalten einer gesunden Liegeposition, indem es deine Wirbelsäule gerade hält und somit deine Bandscheiben entlastet. Generell lässt sich festhalten, dass ein hochwertiges, ergonomisches Kissen optimale Entlastung mit zuverlässiger Stützkraft vereint. Gerade weil die Anforderungen an gesunden Schlaf so hoch und noch dazu individuell sind, lohnt sich die Investition in ein Kissen, das deine Schlafbedürfnisse optimal erfüllen kann. Statt eines Standard-Kopfkissens solltest du zu einem Kissen greifen, das speziell für guten Schlaf entwickelt wurde: Hier kommt ein ergonomisches Kissen ins Spiel.

Diese Funktionen machen ein ergonomisches Kissen so besonders

Schon der Name allein verrät, dass ein ergonomisches Kissen ganz darauf ausgelegt ist, dir das Einhalten einer bequemen und daher gesunden Schlafposition zu erleichtern. Dafür vereint es punktelastische Unterstützung mit verlässlicher Stützkraft und perfekter Anpassung an deine Körperform. Diese Eigenschaften ermöglichen es dir, ein komfortables Liegegefühl zu geniessen. Allein optisch wirst du ein ergonomisches Kissen leicht von gewöhnlichen Kopfkissen unterscheiden können, denn es weist eine an Nacken und Kopf angepasste Form auf. Diese ist wichtig, damit das Kissen deinen Kopf- und Nackenbereich optimal stützen und die Muskeln im Bereich der Halswirbelsäule entlasten kann. Aufgrund dieser Funktion spricht man auch von ergonomisch geformten Nackenstützkissen.

Die Form der ergonomischen Kissen wird meist an einer bestimmten Schlafposition ausgerichtet. Rückenschläfer beispielsweise profitieren von der Stützkraft, die ein Kissen mit hohen Seiten bietet, während Bauchschläfer mit einem flachen Kissen bequemer liegen können. Nackenstützkissen werden daher meist mit einer Empfehlung versehen, für welche Liegepositionen sie am besten geeignet sind. Je nach Modell kann ein ergonomisches Kissen zusätzlich zu einem angenehmen Schlafklima beitragen. Die GELTEX® Kissen von Superba beispielsweise verfügen dank ihres Gelschaum-Kerns über eine hohe Atmungsaktivität. Neben der Beschaffenheit des offenporigen Gelschaums sorgen auch Belüftungslöcher im Kern für eine gute Luftzirkulation durch den Bezug hindurch. So bewahrst du auch im Schlaf einen kühlen Kopf!

Warum du deine bevorzugte Schlafposition beachten solltest

Ein ergonomisches Kissen verspricht individuellen Schlafkomfort. Um beim Kauf die beste Entscheidung zu treffen, solltest du jedoch nicht allein auf den Preis schauen. Damit das Kissen sich gut an deinen Nacken, die Halswirbel im oberen Rücken und deine Schultern anpassen kann, solltest du vor der Auswahl des geeigneten Kissens in einem kleinen Test deine bevorzugte Schlafposition bestimmen. Kissen-Experten unterscheiden dabei drei verschiedene Positionen:

• Seitenschläfer
• Rückenschläfer
• Bauchschläfer

Die meisten Menschen sind Rücken- oder Seitenschläfer, aber es gibt auch einige Menschen, die am liebsten in Bauchlage schlafen. Ob Seite, Rücken oder Bauch – deine bevorzugte Schlafposition bestimmt, welches ergonomische Kissen zur Erfüllung deiner persönlichen Schlafbedürfnisse geeignet ist und welches eine eher suboptimale Wahl wäre. 

Das perfekte Kopfkissen für Seitenschläfer sollte eine ausreichende Höhe aufweisen, damit der Kopf während der Nachtruhe nicht unangenehm nach unten abknickt und am nächsten Morgen unangenehme Verspannungen warten. Stattdessen sollte das Nackenkissen die Höhe der Schulterpartie ausgleichen können. Bauchschläfer dagegen benötigen das genaue Gegenteil für eine gesunde Schlafposition: Hier sollte das Kissen eher flach sein, da ein zu hohes Kopfkissen den Nackenbereich überdehnen würde. Auch in diesem Fall würden die angespannten Halswirbel sich am nächsten Morgen in Kopf- oder Nackenschmerzen äussern. Für Rückenschläfer ist es wichtig, dass der Nackenbereich während des Schlafs gut gestützt ist, damit der Druck von der Wirbelsäule genommen wird. Ideal ist ein mittelhohes Kissen, das die natürliche S-Form der Wirbelsäule unterstützt.

Diese ergonomischen Kissen schenken dir gesunden Schlaf

Neben der besonderen Form sind es die Kernmaterialien, die einem ergonomischem Kissen die nötige Stützkraft verleihen. Statt klassischer Daunen und Federn wird daher gerne Schaumstoff verwendet, da dieser dem sensiblen Nackenbereich besseren Halt bieten kann. Spezieller Visco-Schaum vereint eine ausgezeichnete Druckentlastung mit thermoaktiven Eigenschaften für ein gesundes Schlafklima. Ergonomisch geformte Kissen aus atmungsaktivem GELTEX®-Schaum dagegen begeistern mit ihrer besonderen Flexibilität und Geschmeidigkeit, die eine optimale Körperanpassung erlauben.

Bei Superba stehen dir unterschiedliche Kernmaterialien zur Verfügung, damit du dein ergonomisches Kissen optimal an deine Schlafbedürfnisse anpassen kannst. Das Superba Kissen Sensipur 8 verfügt über ein anatomisch optimales Nackenprofil und vereint dank viscoelastischem Schaumstoff ausgezeichnete Druckentlastung mit hervorragender Atmungsaktivität. Aufgrund seiner Höhe ist es auf Seiten- und Rückenschläfer ausgelegt. Als Alternative steht dir mit Sensipur 11 zusätzlich eine höhere Variante zur Verfügung. So kannst du ganz individuell dein gewünschtes Liegegefühl bestimmen.

Für eine gesunde Liegeposition sorgen auch die ergonomischen Kissen aus GELTEX®. Drei verschiedene Varianten sind auf die besonderen Bedürfnisse von Rücken-, Seiten- und Bauchschläfern zugeschnitten und schenken individuellen Schlafkomfort. Die spezielle Formgebung beugt Verspannungen im Nackenbereich aktiv vor, sodass du dich ganz auf gesunden Schlaf konzentrieren kannst. Mit waschbaren Bezügen sind die GELTEX®-Kissen zudem wunderbar pflegeleicht und auch für Allergiker eine ausgezeichnete Wahl.

Möchtest auch du dich mit komfortablem Schlaf verwöhnen? Gönne dir ein ergonomisches Kissen und geniesse in Zukunft erholsame Träume in der perfekten Liegeposition.

Fazit: Ergonomische Kissen helfen gegen Schmerzen im Nacken und Rücken

Während sich ein Daunenkissen wunderbar dazu eignet, den Rücken im Sitzen sanft zu polstern, beispielsweise beim Lesen im Bett, ist ein ergonomisches Kissen ideal für erholsamen Schlaf. Es beugt Verspannungen im Nacken, in den Schultern und im Rücken vor. Denn unter dem Bezug befindet sich ein speziell geformter Kern aus Schaum. Das ergonomische Design ist auf die verschiedenen Schlafpositionen – Rücken-, Seiten- und Bauchlage – abgestimmt. Deshalb solltest du vor dem Kauf unbedingt prüfen, welcher Schlaftyp du bist. So rettest du dich das ein ums andere Mal vor einem Tag voller Nackenschmerzen.