6. AOÛT 2020

Bien choisir ses vêtements de nuit pour un sommeil réparateur

vêtements de nuit

Voilà, le travail est fait, le lit, refait à neuf – il ne manque plus que les vêtements de nuit assortis ! Pour faire bonne mesure dans la préparation de ton sommeil réparateur, les vêtements de nuit sont un facteur de bien-être déterminant. Mais quels vêtements de nuit favorisent de beaux rêves, et que faut-il savoir à l'achat ? Suis-nous dans le monde merveilleux des pyjamas !

 

Les aspects qui définissent le vêtement de nuit idéal

Ton pyjama joue un rôle de premier plan si tu cherches à te détendre et à bien dormir. Si tu te réveilles baigné.e de sueur au milieu de la nuit, que tes vêtements t'incommodent, qu'ils te grattent et que tu ne te sens pas du tout à l'aise, la perspective de trouver un sommeil réparateur est singulièrement réduite. Aussi, il faut absolument choisir des vêtements de nuit selon tes préférences. Chemise de nuit ou plutôt pyjama ? Essaie lequel des deux te fait sentir le plus à l'aise. Généralement, tu as l'embarras du choix en termes de couleurs et de motifs, tu peux alors choisir ce qui te met de bonne humeur.

Bien entendu, un facteur crucial à l'achat, c'est la qualité. Les tenues de nuit en fibres naturelles respirantes sont à privilégier, par exemple le coton pur ou la soie. Ainsi, tu passeras une nuit en transpirant un minimum, mais surtout, sans tensions musculaires. En effet, durant la nuit, le corps se refroidit, si bien que sans pyjama, tu risques vite d'avoir froid.

Un autre facteur important : choisis des vêtements qui ne gênent pas tes mouvements ! Car il est bien connu que nous bougeons pas mal, en changeant 30 à 60 fois de position au cours de la nuit ! Aussi, tes vêtements de nuit ne doivent pas perturber ces mouvements. La règle est simple : il convient de choisir des tenues de nuit ni trop ajustées, ni trop grandes. Ainsi, on utilise volontiers des textiles élastiques pour la confection des tenues de nuit, qui offrent une grande liberté de mouvement.

vêtements de nuit idéals

Des vêtements de nuit légers pour le printemps et l'été

Pour le printemps et l'été, les vêtements de nuit légers sont tout indiqués. Même si la chaleur envahit ta chambre à coucher [lien vers le nouveau billet de blog « Astuces pour lutter contre la chaleur »], tu ne devrais pas faire l'impasse sur la chemise de nuit ou le pyjama. Sinon tu risques d'avoir froid quand les températures baissent au cours de la nuit. Les pantacourts et T-shirts à manches courtes sont particulièrement prisés, indifféremment par les femmes et les hommes, tandis que les femmes ont également le choix de l'élégance, comme par exemple avec une chemise de nuit en satin, ou des shorts courts avec un haut à bretelles spaghetti. L'air peut alors librement circuler au contact de la peau, et tu n'auras pas trop chaud au lit. Pour faire bonne mesure, choisis de jolis motifs imprimés dans des couleurs pastel, tout indiqués pour faire des rêves agréables. Pour les enfants, les vêtements peuvent également arborer les motifs de leurs bandes dessinées ou animaux préférés. Cela ajoute au plaisir de s'habiller pour la nuit ! 😊

Surtout pendant les saisons chaudes, il est important de choisir des matières légères et respirantes. Le coton par exemple absorbe bien l'humidité. La soie est agréablement fraîche au toucher, ce qui en fait une matière de choix pour passer une bonne nuit l'été. Agrémentée d'un peu de dentelle, elle permet de créer une tenue de nuit merveilleuse, qui te fera faire bonne figure également à la table du petit déjeuner. 😉

Des vêtements de nuit moelleux pour l'automne et l'hiver

Lorsque les températures commencent à baisser, c'est le moment de songer à changer de vêtements de nuit, de troquer les shorts courts contre les pantalons longs, et les T-shirts contre des hauts à manches mi-longues voire longues. Durant l'intersaison entre été et automne, tu peux bien entendu garder le T-shirt, mais en veillant à n'avoir pas trop froid la nuit.

vêtements de nuit pour les enfants

 

L'option la plus pratique, ce sont des vêtements de nuit que tu peux combiner de manière flexible. Les pantalons et T-shirts, longs ou courts, se combinent bien, sous réserve d'accorder les couleurs et les motifs pour éviter un mix trop agité.

Pour l'automne et l'hiver, les matériaux de prédilection sont le jersey, le coton, et quand il fait vraiment froid, la flanelle. Voici notre petite astuce : Un pyjama avec des poignets et des ourlets de pantalon élastiques reste bien en place, pour bien te préserver du froid. Si tu veux passer un dimanche agréable sans rester en pyjama toute la journée, les tenues de nuit se combinent parfaitement aux textiles de bien-être, appelés aussi « Loungewear ». Le pantalon de pyjama s'allie à merveille à un joli T-shirt avec cardigan, et pour les hommes, à un T-shirt à manches longues ou un pullover cosy. Et hop, le tour est joué pour une journée relaxante à la maison !

Comment bien entretenir ses tenues de nuit

Tout comme pour l'entretien du matelas, l'entretien de tes tenues de nuit est crucial pour te procurer une sensation de fraîcheur et profiter longtemps de ton oasis de bien-être et de tes vêtements de nuit préférés. Comme on transpire involontairement la nuit, il convient de changer de tenue de nuit tous les trois à quatre jours.

Il vaut toujours mieux consulter l'étiquette d'entretien des vêtements avant de les laver à la machine. Les T-shirts ou chemises de nuit en coton blanc sont lavables à 60 °C. Les textiles de couleur ou imprimés ont besoin d'un lavage plus délicat, en général, un cycle de 30 °C est recommandé. Comme la chemise de nuit et le pyjama restent de longues heures au contact de la peau, tu devrais veiller à utiliser une lessive bien tolérée par la peau. Si le linge irrite la peau ou cause des démangeaisons, il faut immédiatement changer de lessive.

Et maintenant il ne vous reste plus qu'à choisir le duvet idéal ? Nous allons vous dévoiler ici ce qu'il faut savoir pour l'achat de cet article. Nous vous souhaitons de beaux rêves !