9 choses qui valent la peine d'y consacrer plus de temps
Nous en avons tous fait l'expérience. La liste des choses à faire est longue, en fait, elle ne s'épuise jamais. Bien des choses essentielles sont alors sacrifiées au passage. Dans ces moments-là, on est souvent tenté de dire : « Je n'ai malheureusement pas le temps ! ». Mais est-ce vraiment le cas ? Ou te faudrait-il peut-être redéfinir tes priorités ? S'accorder le temps pour des choses qui devraient aller de soi, mais néanmoins tombées dans l'oubli, c'est un art. Grâce à notre liste, tu peux consacrer de nouveau plus d'attention, et de temps à ces choses essentielles, et elle doit te rappeler de te ménager une pause de temps en temps !
« On n'a le temps que si on le prend »,
– Karl Heinrich Waggerl
- Découvrir la nature et la savourer
- Prendre le temps pour les amis et la famille
- Rire met de bonne humeur
- Lire un livre
- Quitter sa zone de confort
- Se permettre d'être injoignable par moments
- Immportaliser des souvenirs
- Démarrer la journée en douceur
- Dormir
Découvrir la nature et la savourer
Tu aimes la nature et le temps passé à l'extérieur ? Dans le stress du quotidien, tu oublies peut-être à quel point la nature est en mesure de te mettre de bonne humeur. Si c'est le cas, accorde-toi le temps de sortir, de faire une petite balade et tu verras, tu arriveras à te déconnecter. Tout particulièrement à l'orée du printemps, c'est le moment idéal pour flâner, pour un footing, dans le parc, à travers champs ou dans les prés. L'air frais fera du bien à ton corps, et le temps de déconnexion te mettra du baume au cœur.
Prendre le temps pour les amis et la famille
Quand avez-vous dit pour la dernière fois « merci », ou « je t'adore » ? Vos amis et votre famille sont toujours là pour vous et vous rendent la vie plus agréable. Alors pourquoi ne pas décider de leur accorder plus de temps, et de les remercier ? Le quotidien devient de plus en plus stressant, et le temps passé avec nos proches diminue de plus en plus, ce qui a pour effet de le rendre d'autant plus précieux. Au lieu d'un cadeau matériel, ce serait alors une bonne idée d'« offrir » une soirée passée ensemble, une sortie ou une activité ! Même un appel téléphonique peut t'aider à exprimer ton estime vis-à-vis de l'autre, et vous donnera l'occasion d'un échange approfondi.
Rire met de bonne humeur
Souriez autant que vous pouvez, même pour des détails futiles ! Un dicton dit que « le rire est le meilleur des remèdes », mais prendre le temps de rire, c'est important, même quand on n'est pas malade. Le rire a un impact positif sur ton humeur, et il est extrêmement contagieux. Besoin d'une preuve ? Dans la rue, le train, au café – peu importe : tente d'offrir un sourire à une personne inconnue. Envie de parier que la personne en face va te rendre la pareille ? Et le bonus : vous aurez l'agrément d'une vague de bien-être, car il est démontré que le rire déclenche la production d'hormones de bonheur. Et même si tu portes un masque, un sourire véritable se voit, car il touche les yeux !
Lire un livre
Les écrans sont partout de nos jours, bien souvent, le premier geste au réveil consiste à consulter son smartphone, et même juste avant de s'endormir, on a tendance à lire les dernières infos du jour. Mais le fait de prendre le temps d'éteindre les appareils électroniques et de se tourner vers des alternatives relaxantes fait du bien, non seulement à nos yeux, mais également à notre cerveau. Sur internet, entre les photos, les vidéos et les jeux, on te fournit tout, contrairement à un livre, qui fait appel à ton imagination et à ta créativité. Autre avantage de la lecture d'un livre véritable : avant d'aller dormir, tu ne t'exposes pas à la lumière bleue d'un écran d'appareil électronique. En effet, cette lumière a un impact négatif sur la production de mélatonine, hormone du sommeil, ce qui peut conduire à des problèmes de sommeil. La lecture d'un livre n'est pas seulement un moyen génial pour se déconnecter, mais elle t'aide également à t'endormir.
Quitter sa zone de confort
Tu as parfois peur de l'inconnu ou du changement ? La routine nous donne souvent un sentiment de sécurité, mais elle nous rend paresseux.ses, aussi. Aussi, il faudrait prendre le temps de découvrir le monde au-delà de notre zone de confort ! Il peut nous réserver des défis, mais ce sont eux justement qui renforcent notre capacité à gérer aisément des difficultés inattendues, sans parler de notre fierté résultant d'un défi allègrement surmonté ! De plus, en-dehors de notre zone de confort, on trouve également de nouvelles chances, et un brin de changement par rapport à la routine monotone du quotidien. Essaie tout simplement quelque chose de nouveau, et fais confiance à tes capacités !
Se permettre d'être injoignable par moments
Il est temps de se déconnecter ! C'est le moment de t'accorder du temps pour toi-même. Il y a des moments où le téléphone portable et l'ordinateur se portent très bien sans toi. Les messages non lus, d'éventuels appels non pris et l'infinie vastitude de l'internet doivent céder la place, car tout ce qui compte maintenant, c'est le monde hors ligne. Tout d'un coup, tu vas constater que ton monde tourne plus lentement. Sans le stress d'avoir à répondre à un message ou de prendre un appel, tu pourras te centrer sur le « ici et maintenant » et savourer un calme et une détente extraordinaires.
Immortaliser des souvenirs
Notre génération prend plus de photos qu'aucune autre génération auparavant ! Que ce soit avec le téléphone ou l'appareil photo reflex – encore une petite photo par-ci, un motif génial par là... Mais que deviennent toutes ces photos ? En toute honnêteté : la plupart d'entre elles disparaissent dans les profondeurs de galeries photos numériques. Pourquoi ne pas s'accorder le temps de créer un joli livre photo soi-même ? Tu pourras ainsi revivre les beaux moments capturés dans les clichés, et laisser libre cours à ta créativité dans la conception du livre. De plus, une fois réalisé, il te fera un formidable support pour partager tes souvenirs et les moments forts avec tes visiteurs.
Démarrer la journée en douceur
En démarrant bien sa journée, on jette les bases idéales d'une journée réussie. Bien entendu, cela nécessite un petit déjeuner sain. Rien de tel pour créer une bonne base ! S'il est important de prendre le temps pour savourer un un bon petit déjeuner le matin, il faut également le temps de démarrer sa journée en douceur, de manière détendue. Par exemple avec un moment de yoga matinal pour bien se réveiller, un bon livre en dégustant une tasse de thé ou un moment de câlins avec ton chéri ou ta chérie, ou avec ton animal de compagnie – peu importe, l'essentiel étant que tu te sentes bien. Enfin, il est bien connu que la bonne humeur du matin crée les bases idéales d'une journée réussie, car elle permet de mieux résister aux défis, et qu'elle est source de motivation en général.
Dormir
Ce qu'il faut retenir : il est important de s'accorder un temps de sommeil suffisant, notamment quand tu es épuisé.e et que tu as tout simplement besoin de calme et de repos. De la même manière, une sieste-éclair te fera certainement le plus grand bien. Le manque de sommeil est un problème grave, et la fatigue dégrade ton humeur, sans oublier qu'elle fait baisser tes capacités de raisonnement et ta performance en général, ce qui ne manquera pas d'avoir des effets négatifs sur ta vie quotidienne. Alors cap sur un lit douillet et sur un programme de détente !
Par quoi aimerais-tu commencer, et à quoi aimerais-tu accorder plus de temps ?